Медитация и йога в Тольятти
Приветствуем искателей истины!
На данном сайте описаны основные аспекты философии древнего индийского учения "йога".
Эта информация будет интересна людям стремящимся к самопознанию и развитию.
Цель сайта - дать теоретические основы философии йоги и подготовить к практическим занятиям медитации.
Йога - это комплексная древняя практика самосовершенствования, путь развития человека.
Дословно "йога" переводится с древнеиндийского языка как союз, единство.
Впервые термин "йога" упоминается в древних писаниях Индии - Ведах.
Позднее во II веке до н.э. широкую популярность получили «Йога-сутры» Патанджали с системой восьми-ступенчатого восхождения,
в которой были описаны и систематизированы основные аспекты йоги и шаги самосовершенствования на пути к ней.
В современное время за пределами Индии термин «йога» часто ассоциируется с оздоровительными физическими упражнениями для тела - асанами Хатха-йоги,
что не отражает всех аспектов йоги, а отражает суть только одной из восьми аспектов. Мода и спрос на "йогу" привели к популяризации начальных внешних аспектов,
большинство йога-студий делают упор на оздоровительные упражнения для физического тела и не более того.
В настоящей йоге большое внимание уделяется самосовершенствованию человека и внутренней работе над собой.
Практика йоги включает в себя большой комплекс методик и приемов, в частности это физические упражнения, дыхательные упражнения, практики дисциплины ума, успокоение мыслей, чтение мантр, очищение чакр и энергетических каналов, медитация.
В процессе систематической регулярной практики йоги и медитации у человека постепенно очищается физическое тело, чакры, ум, что способствует свободному течению внутренней энергии Кундалини.
В результате человек становится более осознанным, сбалансированным и гармоничным, при этом тонус энергетики существенно повышается.
Медитация зародилась в древних восточных практиках, является важной ступенью и частью йоги.
Медитация – это состояние внутренней тишины, которое наступает когда ум спокоен и безмолвен, но бдителен. Нейрофизиологи называют такое состояние мозга альфа-ритмом.
Официальная наука и медицина еще в середине XX веке начала изучать влияние медитации на человека на примере йогов Индии и Тибета.
Было подтверждено положительное влияние медитации на физическое и психическое здоровье человека.
Учеными было выявлено, что люди систематически практикующие медитацию реже обращаются к врачу, обладают более высокой выносливостью и иммунитетом,
более высокой саморегуляцией и стрессоусточивостью, низкой тревожностью.
Психологами была отмечено, что медитация позволяет снять эмоциональное напряжение, привести психическое состояние к равновесию, развивает внимание.
Медитация зарекомендовала себя как эффективная профилактика и защита от негативного влияния стресса, помогает управлять собственными эмоциями.