Пожалуйста включите в браузере поддержку JAVA-Script!










Медитация и йога в Тольятти

Приветствуем искателей истины!
На данном сайте описаны основные аспекты философии древнего индийского учения "йога". Эта информация будет интересна людям стремящимся к самопознанию и развитию. Цель сайта - дать теоретические основы философии йоги и подготовить к практическим занятиям медитации.
Йога - это комплексная древняя практика самосовершенствования, путь развития человека. Дословно "йога" переводится с древнеиндийского языка как союз, единство. Впервые термин "йога" упоминается в древних писаниях Индии - Ведах. Позднее во II веке до н.э. широкую популярность получили «Йога-сутры» Патанджали с системой восьми-ступенчатого восхождения, в которой были описаны и систематизированы основные аспекты йоги и шаги самосовершенствования на пути к ней.
В современное время за пределами Индии термин «йога» часто ассоциируется с оздоровительными физическими упражнениями для тела - асанами Хатха-йоги, что не отражает всех аспектов йоги, а отражает суть только одной из восьми аспектов. Мода и спрос на "йогу" привели к популяризации начальных внешних аспектов, большинство йога-студий делают упор на оздоровительные упражнения для физического тела и не более того.
В настоящей йоге большое внимание уделяется самосовершенствованию человека и внутренней работе над собой. Практика йоги включает в себя большой комплекс методик и приемов, в частности это физические упражнения, дыхательные упражнения, практики дисциплины ума, успокоение мыслей, чтение мантр, очищение чакр и энергетических каналов, медитация. В процессе систематической регулярной практики йоги и медитации у человека постепенно очищается физическое тело, чакры, ум, что способствует свободному течению внутренней энергии Кундалини. В результате человек становится более осознанным, сбалансированным и гармоничным, при этом тонус энергетики существенно повышается.
Медитация зародилась в древних восточных практиках, является важной ступенью и частью йоги. Медитация – это состояние внутренней тишины, которое наступает когда ум спокоен и безмолвен, но бдителен. Нейрофизиологи называют такое состояние мозга альфа-ритмом. Официальная наука и медицина еще в середине XX веке начала изучать влияние медитации на человека на примере йогов Индии и Тибета. Было подтверждено положительное влияние медитации на физическое и психическое здоровье человека. Учеными было выявлено, что люди систематически практикующие медитацию реже обращаются к врачу, обладают более высокой выносливостью и иммунитетом, более высокой саморегуляцией и стрессоусточивостью, низкой тревожностью. Психологами была отмечено, что медитация позволяет снять эмоциональное напряжение, привести психическое состояние к равновесию, развивает внимание. Медитация зарекомендовала себя как эффективная профилактика и защита от негативного влияния стресса, помогает управлять собственными эмоциями.