Медитация в Тольятти

Древнеиндийские писания описывают следующие 4 состояния человеческого сознания и мозга:
- Джаграт: состояние бодрствования и умственной деятельности;
- Свапна: состояние сна со сновидениями, при котором ум мало активен;
- Сушупти: состояние глубокого сна без сновидений, при котором ум полностью успокоен;
- Турья: состояние безмысленного осознания вне умственной деятельности.
- Джаграт: состояние бодрствования и умственной деятельности;
- Свапна: состояние сна со сновидениями, при котором ум мало активен;
- Сушупти: состояние глубокого сна без сновидений, при котором ум полностью успокоен;
- Турья: состояние безмысленного осознания вне умственной деятельности.
Первые три состояния вполне привычны для нашей повседневной жизни. Четвертое – это медитативное состояние сознания и мозга.
Медитация – это состояние внутренней тишины, которое наступает когда ум спокоен и безмолвен, но бдителен.
Нейрофизиологи называют такое состояние мозга альфа-ритмом.
В этом состоянии волны постоянно возникающих и пропадающих в уме мыслей затихают, появляется промежуток между мыслями.
С увеличением этого промежутка поток мыслей ослабевает, и благодаря регулярной практике ум постепенно входит в медитативное осознание.
Внимание становится спокойным, подобно гладкой поверхности озера, и глубокая внутренняя тишина начинает проявляться в сознании.
В состоянии безмысленного осознания мы не думаем ни о своих желаниях, ни о страхах, ни о будущем, ни о прошлом.
Мы полностью пребываем в настоящем моменте, в состоянии здесь и сейчас, и не тратим прекрасные моменты жизни на размышления.
Так человек постигает медитативное состояние «не мыслей», т.е. чистого сознания.
Важно отметить, что медитация - это не техника мысленной визуализации образов, не усиленная концентрация ума, и не вид транса.
Не нужно прикладывать усилий ума или чего-либо ожидать.
Для практики медитации необходимо научиться отпускать мысли, при этом концентрировать свое внимание и сосредотачиваться.
Также необходимо научиться отпускать свои желания, чтобы желания не управляли умом и вниманием, не тянули в материальное и бытовое.
Без дисциплины ума практики медитации не возможны....
Для динамичного роста рекомендуется медитировать ежедневно.
Лучшее время для медитации является раннее утро, когда просыпается вся природа, когда наш ум еще свободен и не начал активно думать о бытовых делах.
Для познания опыта глубокой медитации начинающему как правило требуется длительное время практики.
Официальная наука и медицина еще в середине XX веке начала изучать влияние медитации на человека на примере йогов Индии и Тибета.
В результате многочисленных исследований физиологами было открыто, что в медитации у человека замедляется дыхание и сердцебиение, снижается артериальное давление, замедляется метаболизм, обмен веществ (и процессы старения).
Нейрофозиологами было отмечено, что успокаивается мыслительная активность головного мозга и увеличивается продуцирование спокойных альфа-волн.
Было подтверждено положительное влияние медитации на физическое и психическое здоровье человека.
Учеными было выявлено, что люди систематически практикующие медитацию реже обращаются к врачу, обладают более высокой выносливостью и иммунитетом, более высокой саморегуляцией и стрессоусточивостью, низкой тревожностью.
Психологами была отмечено, что медитация позволяет снять эмоциональное напряжение, привести психическое состояние к равновесию, развивает внимание.
Медитация зарекомендовала себя как эффективная профилактика и защита от негативного влияния стресса, развивает способность управлять собственными эмоциями.
Записаться на занятие по медитации